五月の婚活!メンタル病まないための方法5選

 

ゴールデンウィークが終わって一週間ほど経ちます。

 

皆さん、元気ですか?

ちゃんとごはん食べて、寝てる??

お母さんみたいになりました😅

 

気温はぐんぐん上昇⤴⤴、新緑もまぶしく、メダカも産卵するこの時期に、

ウキウキとデートする会員さん方を嬉しく見守っていましたが

 

一方で、この時期何だかずっと体が重く、疲れが抜けない、という方も。。

(読んでくれている方がそうでないことを願います!)

 

 

新年度、お仕事環境が変わる方は多いですね。

まじめな人ほど、自分に求められる役割をこなそうと毎日一生懸命に働き、

何が、というわけじゃないけど、一日終わると、ずーんと心が重く、

なんだか疲れが取れない。やる気が起こらない。

 

これは特定の人だけのお話ではなく、誰にでもありえることなんです。

実際、周囲で何人かから、上記のようなお話を聞きました😭

 

 

仕事の環境などに変化がなくても、自然な季節の変化でさえも、人の体にはストレスの一因となります。

だから、昔から季節の変わり目は疲れやすい、病気になりやすい と言われているのです。

特に春は、自律神経が不安定になりやすいのだそうです。

 

 

そして、婚活

結婚したい皆さんが、自らすすんですることではありますが、

そうはいっても、ストレスは避けられません。

 

婚活においての悪い結果はもちろん、良い結果や変化であっても、疲れの原因にはなります。

 

さあ、どうやって乗り切りましょうか?

 

私は次の5つをおすすめします!

 

 

①よく寝る(おすすめ度★★★★★)

寝る前やベッドの中でスマホを触らない!

眠りの質が悪い人におすすめの身近な栄養素は、アミノ酸そして乳酸菌!など

仕事で遅くなったとしても、おなかが空きすぎていたらよく眠れませんよ。消化の良いものを少しは食べましょう。

 

良い眠りに効果的とされるサプリメントも色々ありますが(それなりに効果もあり)

「ヤクルト1000」は、美味しいし、スーパーでも気軽に買えて個人的におすすめ。一本160円くらいです。一日一本、しばらく続けてみてね。

ピルクルミラクルケアというのもあります。少し安いです。ジョイマンのCMが印象的😆錦鯉も出てた。

 

私、個人的興味からサプリメントにはちょっと詳しいので、よかったら婚活関係以外でも話しましょう😊

 

②何もしない(おすすめ度★★★)

何もしない時間に癒しを感じる人におすすめ。

キャンドルの炎を眺めたり、良い香りの中に身を置いたりして、心地よさを感じてみましょう。

何もしないのも、今のあなたにとって必要な時間であり、決して無駄な時間ではありません。

 

③好きなことでリフレッシュ(おすすめ度★★★)

好きなこと、趣味などに没頭する。

細かい作業、集中が必要な趣味などは、疲れている時は避けて、発散できる系のものを選ぶと良いです。

あまりにも元気が出ないような時には、無理しないでください。

 

④散歩(おすすめ度★★★★)

少しだけ早起きして、朝の散歩をすれば頭スッキリ、前向きに。

朝日を浴びれば体内時計がリセットされ、セロトニンが活性化されて夜の寝つきにも良い効果が生まれます。

雨だったり、気が進まない時には無理しないことが大切。

 

⑤誰かに話す(おすすめ度★★★★)

一人で考えていても、状況は変わらないことが多いです。

あなたを理解し、受け入れてくれようとする人に話を聞いてもらえれば、

会話を通して、自分の状態を自然と認識し、整理することができます。

 

婚活カウンセラーは婚活している(したい)あなたにとって最適の聞き手の一人ですが、結婚相談所やプランなどによってはカウンセリングがなかったり、有料だったりすることもあります。ご確認くださいね。 

 

 

少しでも参考になりましたら嬉しいです。

みんなで乗り切って、次の明るい季節を迎えましょう!!

 

 

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